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少熬夜别做剧烈运动医生出招预防节日病

发布人：齐河县人民医院阅读：1

　提示一

少做剧烈运动

如果要去做运动，就特别要注意动作的姿势，———打球的时候落地刹那注意不要脚尖着地，整个前脚掌先着地对膝关节是一个很好的缓冲，同时膝关节应有相应的弯曲度；运动时身体扭转不要过急，避免扭伤；运动前做好热身运动，增加身体柔韧性，减少受伤几率；滑雪要在教练指导下进行，注意姿势。

提示二

尽量不再熬夜

对于在节日期间“晚上不睡、早上不起”的人，医生提示，生活不规律会导致身体抵抗力下降，甚至发生疾病，这些人可能在节后几个星期都感到缓不过劲儿来。

医生建议赶快把作息时间调整一下，以适应即将到来的工作日，尽量不要再熬夜，不要长时间注视电视、电脑以免引起眼疾。

提示三

消除兴奋情绪

此外，一些人在经过了长假之后，重返工作岗位会产生心理压力，严重的还会出现心肌梗死的现象。

医生建议，要从身边生活小事做起，消除心理压力。轻松对待重返工作岗位，以平常之心对待一周的紧张工作，劳逸结合。