您好!欢迎创伤康复网 0531-58020706 登录|   注册
 

我要预约

我已同意《创伤康复网在线用户协议》

首页  <<   老年养生

老人养生有“4不如”,你知道吗?

发布人:admin 发布时间:2019-04-18 阅读:294

      多吃不如好睡。民间有句俗语,“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化,睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑,这需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下,60~80岁的老年人,每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉,22点至23点就寝较佳,最晚不应超过0点。此外,要重视每天的午睡,时间半小时到l小时为佳,睡前可喝一杯白开水。


0
相关推荐:
暂无相关信息。