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男性预防肩周炎的方法有哪些

发布人:创伤康复网www.yi20.cn 发布时间:2019-04-23 阅读:301

   创伤康复网提示:肩周炎是在生活中最常见的疾病了,很多的人都不知道预防肩周炎的方法是什么呢,患上肩周炎的话,很多的患者在生活中做家务的时候都会受到限制,那么男性预防肩周炎的方法有哪些?对于它预防的办法,我们都掌握的不是非常清楚,详细的介绍,看看下面的文章吧。

男性预防肩周炎的方法有哪些

   梳头这个动作由于如同梳头动作而得名,方法是患者双手交替,沿前额头顶枕后耳后的顺序绕头转一圈,每次至少要做20次。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。

   搓背患者可用患侧手臂从背后下侧摸背,而另一侧手臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

端肩端肩动作,先做一侧肩部,然后在做另一侧,左右交替进行,每次做20次以上。端肩能起到缓解肩痛的作用。

   划圈两只手臂交替进行,做上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行,每隔一两个小时做一次。划圈时动作一定要缓慢、深长。

   对于肩周炎预防的办法,就是上文讲解的了,我们一定要配合好医生做治疗才行,预防的时候,我们可以按照上面的讲解去做,希望不要让肩周炎这种疾病影响到患者的未来,肩部出现了疼痛的时候,一定要马上到医院做诊疗了。

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