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坐骨神经痛

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概述

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害,称为继发坐骨神经痛;少数系原发性,即坐骨神经炎。

注意事项
在平时生活中要注意自己的坐姿、站姿及走路的姿势。要让腰椎和骶椎保持挺拔,不能够是腰椎向前突出,以免压迫坐骨神经而感觉疼痛。


在生活中,坚持锻炼倒立行走,这样能够使人体重心向后移动,是脊椎保持在一条直线上,保持挺拔,能够有效的预防坐骨神经痛。在工作及生活中不能够久坐。


在早晨起床后坐在床沿上,双脚下垂,双手放在大腿上。然后坐直身子,慢慢将身子像下弯曲,双手滑下来到脚心的地方。动作杨缓慢,一次做十五个,做三组。