通知公告

怎样预防膝盖退化？

发布人：庆阳超微骨科医院阅读：1

怎样预防膝盖退化？

首先，膝盖退化是由于年龄的增长、身体缺乏一些营养，再加上不进行锻炼，就会出现膝盖退化。基本上到了40岁的时候就会有很明显的变化。尤其是60岁以后就非常严重。建议平时就要做好预防膝盖退化的工作，尤其是养成多走路，多锻炼的习惯，还要适当做合理的运动保持腿部的柔韧性。

其次，还要注意风湿关节炎疾病。要做好膝盖的保暖工作，不要让膝盖受风。并且要重视膝盖的健康，注意运动的合理性，并且少做一些伤膝盖的运动，如爬山，跳绳，快跑等等。

在40岁的时候就要多吃一些补钙的食品，尤其是在饮食上加以注意。一定要让饮食搭配合理注意保养并且可以多吃一些养关节骨头的营养食品。这样就会让关节能够得到很好的滋养，就可以减少关节疾病。