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认识眩晕，战胜眩晕

只要掌握眩晕发作的相关知识，任何情况下发生眩晕也不会慌张，因此，了解诱发眩晕或加重眩晕的因素很重要。

（1）睡眠不足：任何疾病而言，睡眠不足都是大敌。

（2）身体状态不佳：身体虚弱，眩晕就会趁虚而入。

（3）气压变化：台风等产生的低气压，飞机起飞和着陆产生的压力变化，这些压力变化会影响耳部导致眩晕发作。

（4）过劳：过劳会导致前庭供血血管痉挛诱发眩晕。

（5）人群拥挤：人群拥挤的地方会导致缺氧，诱发或加重眩晕。

通过认识这些因素，我们就了解到眩晕的发作往往跟不良生活方式有很大的关系，因此，预防昡晕首先要改善日常生活方式，养成以下的生活习惯，塑造一个可以战胜眩晕的身体吧！

（1）定期运动：通过约40分钟左右的有氧运动，可以增强体质和改善平衡协调性。

（2）健康饮食：日常饮食以富有营养和新鲜清淡为原则，多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。

（3）精神调养：应注意精神调养。中医认为，忧郁恼怒等情志异常，可导致肝郁化火或肝阳上亢诱发眩晕。因此，应保持心情舒畅，精神乐观，情绪稳定，对预防眩晕发作和减缓严重程度是十分重要的。

（4）作息起居：过度疲劳、睡眠不足为眩晕的诱发因素之一。不论眩晕急性发作时或缓解后都应注意休息，保证充足的睡眠。眩晕病人往往在充足睡眠后眩晕的症状可以减轻或缓解。