相信很多朋友都遇到过这样的情况，蹲着的时间久了以后，突然站起来的时候，感觉到头晕，眼前还漆黑一片的，需要缓解一段时间，身体才能够逐渐恢复视力，头部晕眩的情况才能够缓解。对于身体出现这样的一种情况，有的人认为是体内血糖太低了，有的人则认为是体内血压太低了，到底是什么原因导致的，两者怎么区分呢？今天，我们一起来看一看！

01 低血压和低血糖的区别

1：概念不同

低血压与低血糖是完全不同的两个概念，低血压是指血液对血管壁的压力过低导致脑部供血不足从而引起患者的心慌头晕症状，低血糖是指由于血液中的葡萄糖过低导致患者出现的心慌头晕的症状。

2：病因不同

低血压是指血压低于90/60毫米汞柱，低血压可以分为急性和慢性两种，急性低血压一般是指创伤、出血、感染、过敏等因素导致的血压突然性的降低。

低血糖是指血糖浓度低于2.77mmol/l(50mg/dl)，是糖尿病患者口服降糖药物和胰岛素治疗的常见并发症。

3：缓解办法不同

低血压患者平时需要注意从卧位、坐位和蹲位转变成为立位时动作一定要缓慢，避免造成脑突然供血不足。

低血糖患者在平时为了保持血糖的较高水平应该多喝一些糖水进食一些甜食等，严重的情况下需要静脉滴注葡萄糖。

02 症状相似 也有不同

低血压和低血糖的症状是相似的！

低血压的临床表现有全身乏力、头晕、易疲倦、出汗、心悸等，或有手足发凉、失眠、健忘、胸闷等，重者可突发晕厥等。可因低血压出现的快慢、血压变化的程度等有所不同。

低血糖分为两种类型：

(1)肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)。

(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常，视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。

03  不同情况下的头晕

蹲久了以后突然起身感觉头晕是为什么?

其实人体出现这样的情况，主要是因为在蹲下的时候，身体内的血液循环速度会比较缓慢，整个人的重心是偏向下面的，心脏在为人体输送血液的时候，已经习惯了这样的高度。但是当你突然起身站立的时候，身体内的血液循环跟不上，大脑就会出现缺氧的情况。

这个时候人体就会出现头晕的情况，而视网膜的神经也会受到一定的压迫，从而出现眼前发黑的状况。一般来说在站立了一小段时间后，等到身体适应了这样的高度后，体内的血液循环就能够恢复正常了。

因此身体出现了这样的情况，其实与低血压有一定的关系，主要是身体内出现了短暂性的低血压，才会引起头晕、眼前发黑的情况出现。

建议：大家在平时可以注意测量一下自己体内的血压水平，若是你发现自己身体内的收缩压低于了90mmhg，或者舒张压低于了60mmhg，这个时候就要提高重视了，说明身体存在低血压的情况，一般多出现在老年人的身上。

而当人体内血糖偏低的时候，其实即使不进行下蹲站立的动作，身体内也会出现头晕、目眩的情况。当人体内血糖偏低的时候，身体内的血液循环会受到影响，人体会经常有饥饿的感觉，很多人还会出现额头冒冷汗，心里发慌的情况出现。

建议：这个时候吃一些含有糖分的甜食，身体不舒服的情况就能够得到了改善，因此大家在平时要注意区分。

04 低血压/低血糖怎么调理？

01  低血压 调理

低血压不是绝对意义上的疾病，它可以分为生理性低血压和病理性低血压。若是生理性的低血压，一般是不需要进行治疗，主要是要将病因找到，针对病因做出纠正，让血压恢复上去即可，若不是出现如休克这种特别低的低血压，可以暂时以观察为主；但是若是病理性的低血压，则是建议通过调理、治疗来进行改善。

控制饮食，避免久蹲：人体到了一定年纪后，身体内的血压就会出现一定的波动，这个时候日常的饮食要注意保持清淡，控制体内盐分的摄入。低血压的朋友，日常生活中要注意避免久蹲，防止大脑出现供血不足的情况。在久坐后起身站立的时候，要注意尽量放缓速度，最好能够借助一些扶手缓缓的起身，这样更有利于保持大脑的血液循环。

适当进行一些运动：人体在运动的时候，身体内的交感神经会处于兴奋的状态，这个时候血管的弹性也能够得到锻炼。相关研究显示，长期坚持运动的人，身体内的血压会比普通人更加平稳。

02  低血糖 调理

在日常生活中，有些人会因为体质或者饮食等原因而出现低血糖的症状，具体表现为头晕恶心，四肢乏力···在平时的生活中应该多注意！

吃早餐

平时应每天坚持吃富含蛋白质，维生素以及多种微量元素的食物，如鸡蛋，牛奶，豆类，面包，水果等，不仅可以为身体提供充足的营养，还能够起到增强免疫力和使血糖保持正常状态的作用。

随时加餐，摄入甜食

平时可根据个人喜好随身携带一些小零食，如杏仁，瓜子等坚果，不仅可以在工作之余放松一下身心，还能够帮助身体迅速补充所需要的热量与糖类，有效的避免因为饥饿而导致血糖的下降。

所谓的低血糖指的就是体内的血糖含量较低，所以平时最好可以每天食用一块糖果，如水果糖，巧克力等，不仅能够很好的帮助预防低血糖的发作，还可以起到缓解情绪和使精力变得充沛的作用。

避免中暑

在炎热的夏季，低血糖的发作率往往比较高，所以建议大家一定要注意防暑工作，及时补充水分，防暑降温，不仅有利于身体的健康，还能够帮助增强身体的免疫力。