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日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节；不要用手指作支持，应以手掌来支撑。保持正确姿势，避免关节长时间保持一个动作，活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
晨僵，为病变关节在晨起或长时间静止后出现的僵硬，如胶粘样感觉。95％类风湿关节炎患者有晨僵，持续6周，每天1小时以上，时间和炎症程度成正比。晨僵是类风湿关节炎活动性指标之一。
护理措施：
晨起后温水浴或者用热水浸泡僵硬的关节；
夜间睡眠时注意患侧关节的保暖，戴弹力手套，以减轻晨僵的程度；
加强患侧关节的功能锻炼以及理疗。
急性期：应适当休息，减少关节负荷。
保护关节功能和保持关节功能位，防止关节畸形和肌肉萎缩。如膝下放平枕，使膝关节保持伸直位；足下放置足踏板，避免垂足；患侧肢体关节运动，从被动运动到主动运动过渡，循序渐进。
结合热疗、电疗、中医按摩、推拿等方式，增加局部血液循环，松弛肌肉，活络关节，达到缓解病变的目的。
缓解期：应以关节功能锻炼为主。
关节体操：关节不负重的主动运动，如上肢常采用摆动运动，下肢需取坐位或卧位，以减少关节负荷。
肌力练习：以关节不负重或少负重等练习方法为主，逐渐增加抗阻肌力练习。
有氧运动：进行游泳、步行、慢跑、乒乓球、羽毛球、太极拳等活动，提高机体有氧代谢能力和日常生活能力，以提高生活质量。
尽管目前类风湿关节炎不能根治，积极正确的综合治疗可提高患者的生活质量，使80%以上的类风湿关节炎病情缓解。
创伤康复网健康号，专家医生深度科普，一篇文章讲透一个疾病。
